Tippek téli futáshoz
Az Asics futócipő rajongóinak véleménye megegyezik abban, hogy a sportolás akkor sem maradhat el, ha a hőmérséklet télire vált. A rendszeres testmozgás fontosságára lépten-nyomon felhívják figyelmünket. Vannak, akik fogyni szeretnének, mások állóképességüket javítanák, vagy a mindennapi stresszt szeretnék ilyen módon oldani.
Az ecipo.hu futói szerint kevés kellemesebb dolog létezik annál, mint egy megbízható Asics cipőt felhúzni, és a természet lágy ölén hódolni a mozgás szenvedélyének. De mi a helyzet akkor, ha a zöld lombokat a kopasz ágak és a napsütést a hideg szél váltja fel? Valóban érdemes télen is a szabadban futni, vagy a konditermek kínálta kényelem ekkor praktikusabbnak bizonyul? Cikkünkben ilyen és ezekhez hasonló kérdésekre keressük a választ.
Társaságban könnyebb?
Sokan arra esküsznek, hogy könnyebben rávesszük magunkat a mozgásra akkor, ha azt társaságban tesszük. Ha már előre megbeszéltünk futótársunkkal egy találkozót, akkor valószínűleg nem fogjuk azt lemondani, és összeszedjük magunkat akár a kinti hideg ellenére is. Bár az ötlet kétségkívül jó, de ne feledkezzünk meg arról, hogy mindannyian mások vagyunk.
Míg valakinek a társaság meghozhatja a kedvét a mozgáshoz, addig mások kifejezetten egyedül szeretik elérni a kitűzött célokat, átgondolni közben a napi feladatokat.
Minőségi Asics cipő nélkül ne indulj el!
A futás az a sport, amihez tulajdonképpen tényleg csak akaraterőre van szükség. Az ízületek és a boka védelme érdekében azonban nagyon fontos, hogy legyen egy jó futócipőnk is. A téli hidegben ez nem csak a mínuszok és a nedvesség ellen nyújt védelmet, de gondoskodik a boka megfelelő tartásáról is.
A lábak számára biztosított meleg nélkülözhetetlen akkor, ha nedves, havas szakaszokon vezet végig utunk. Az Asics márka kedvelői szerint nem csak a kiváló minőségű cipő a lényeges, hanem a hozzá választott zokni is. Fontos, hogy természetes alapanyagból készüljön, mely felszívja az izzadságot és így gondoskodik a lábak egészségéről, valamint a megfázás megelőzéséről.
Öltözz melegen, de ne vidd túlzásba!
Nem csak a cipőre, de a ruházatra is érdemes figyelmet fordítani. Vannak kifejezetten olyan alapdarabok, melyek jól jönnek a kinti futás mellé. A legfontosabb követelmény ezekkel kapcsolatban az, hogy elvezessék az izzadságot, felszívják azt, és így a megfázásnak esélye se legyen. Már tíz fok alatt is érdemes rétegesen öltözni, sőt, a mínuszok idején a sál és a sapka sem hiányozhatnak.
Amikor útnak indulunk, nem baj, ha kicsit fázunk és hűvösnek érezzük a levegőt, ugyanis az aktív testmozgás hatására úgyis kimelegedünk majd és másként érzékeljük a hőmérsékletet. Alapvetően azonban érdemes betartani a réteges öltözködés szabályait. Míg 0 és mínusz 10 fok között sokan kimerészkednek és élvezik a friss levegőn mozgás előnyeit, addig mínusz 10 fok alatt már inkább célszerű a mozgást fedett helyszínen megoldani.
Uszoda és konditerem
Ha túl hidegnek éreznénk a kinti hőmérsékletet, és nem lenne meg az a jól ismert, komfortos érzet futás mellé, akkor időszakosan bátran választhatjuk a konditermek kínálta lehetőségeket. A téli hónapokban is érdemes az úszás mellett dönteni, mely a futáshoz hasonlóan szintén átmozgatja az egész testet.
Amint azonban a hőmérséklet már kellemesebbnek bizonyul, nem érdemes kihagyni a szabadban történő futást. Ha most kezdenénk neki ennek a sportnak, vagy nagyobb súlyfelesleggel rendelkezünk, akkor érdemes eleinte a tempós sétát kocogással kombinálni. Az Asics tapasztalatai szerint már néhány hónap alatt eljuthatunk arra a szintre, amikor a kemény intervall futás sem okozhat majd problémát.
